Absolute Sensation: Laufen ist gesund – mach den Test
Jeder weiss im Prinzip dass Laufen gesund ist, doch immer weniger Menschen nutzen 
diese einfache Methode um die Gesundheit zu verbessern auch dank so toller Erfindungen wie Autos, Aufzügen usw.
Es wird Zeit den Spaß am Laufen wieder zu entdecken und damit meine ich Laufen in jeder Variante : Walken, Spazieren, Gehen, Joggen, Aquawalking usw.
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Dabei hält uns laufen nicht nur fit, sondern könnte uns auch so manche Krankheit vom Leibe halten und oft sogar bestehende Schmerzen einfach verschwinden lassen.
Regelmässiges Spazierengehen (fünf Mal pro Woche à 30 Minuten)
- reduziert das Risiko für grünen Star
- regt die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) aus
- lindert Stress und Müdigkeit schon nach zehn Minuten
- stärkt das Immunsystem
- halbiert das Alzheimerrisiko
- verbessert die Herzgesundheit und senkt Bluthochdruck
- verringert das Diabetes-Risiko
- kräftigt die Muskulatur und macht Gelenke belastbarer
- lindert Gelenk- und Rückenschmerzen
- reduziert den Schwund der Knochendichte und damit die Osteoporosegefahr
- trainiert deinen Gleichgewichtssinn
- mässigt Heisshungerattacken auf Schokolade
- reduziert Depressionen und Angstzustände
- senkt das Risiko für viele Krebsarten
- kurbelt deinen Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen
- verlängert dein Leben!
Du brauchst dafür weder ein Fitnessstudio noch einen teuren Hometrainer, nein einfach nur deine beiden gesunden Füße und los gehts.
Ich z.B. nutze jede Möglichkeit im Alltag um viel zu laufen. Statt Aufzug nehme ich meist die Treppe, beim Supermarkt nehme ich bewusst nicht den nahesten Parkplatz vor dem Eingang, sondern parke etwas weiter entfernt, ich trinke viele gesundes Wasser und muss dadurch mehrmals am Tag zur Toilette laufen 😉 usw.
Willst du wissen wie aktiv du wirklich bist?
Dann mache den Test und klicke auf folgenden Link:
Ok, ich muss dann mal los, ne Runde walken 😉
Euer Andreas
