Grüne Smoothies & Kakao als

Antioxidantien Quelle

Antioxidantien spielen für die Gesundheit des Menschen eine wichtige Rolle. Diese verhindern die Oxidation anderer Moleküle, halten freie Radikale in Schach und unterstützen dadurch unser Immunsystem.

Eine Liste der besten natürlichen Superfoods mit den meisten Antioxidantien, welche sich auch besonders gut im grünen Smoothie machen, sind:

• Heidelbeeren
• Cranberries
• Acai Beere
• Granatapfel
• Äpfel
• Bananen
• Grapefruit

Wenn wir über Antioxidantien sprechen, müssen wir auch unbedingt über rohen Kakao sprechen.

Roher Kakao ist das Nahrungsmittel mit den meisten Antioxidantien und in Form von roher Schokolade auch eine der beliebtesten 🙂

Sorge also immer dafür, dass du genügend Obst, Gemüse und gerne auch rohen Kakao in deiner täglichen Ernährung mit einbaust.

Ein Vorschlag, wie du in deinem Smoothie besonders viele Antioxidantien hineinbekommst, ist der folgende Smoothie:

Kakao Beeren Smoothie

1/2 Tasse Kirschen ( entsteint & z.B. auch gefroren)

1/2 Tasse Heidelbeeren ( frisch oder gefroren)

1 Banane ( geschält)

1 EL rohes Kakaopulver

2 TL Chia Samen ( am Besten 10 Min in Wasser eingeweicht)

1 Stange bzw. 1/2 Stange Stangensellerie

3 Tassen frischen Babyspinat

ca. 250 ml Wasser

Alles zusammen mixen und einfach nur noch genießen 🙂

Zum Wohl!

Andreas Hofmann

www.thelifefoodcoach.com