Warme Mond Milch

Kennst du schon die pflanzliche Moon bzw. Mond Milch ?

Warme, ayurvedische Getränke, wie z. B. die Goldene Milch, sind schon seit einiger Zeit in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes!

Auch die Mond/Moon Milch kommt aus der ayurvedischen Tradition und hat eine besonders entspannende Wirkung, weshalb man sie traditionell vor dem Schlafengehen trinkt.

Der Grund: Das Gewürz Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt.

Du bekommst es im gut sortierten Reformhaus oder einen der vielen Superfoods Online Geschäfte.

Gemeinsam mit Pflanzenmilch und anderen Gewürzen ist die Mond/Moon Milch die perfekte Einschlafbegleitung und ideal um den Tag ausklingen zu lassen.

Die Zubereitung ist ganz einfach.

Du brauchst (für 2 Portionen):

 

  • 500 ml Mandeldrink/alternativ auch eine andere Pflanzenmilch
  • 1 Vanilleschote
  • ½ TL Zimt
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 3-4 TL Agavendicksaft/Ahornsyrup etc.
  • 2 TL Ashwagandha Pulver

So geht’s: 

Schritt 1:

Gib den Mandeldrink in einen Kochtopf. Alternativ kannst du auch Haferdrink oder eine andere Pflanzenmilch nutzen.

 

Schritt 2:

Füge das Mark aus der Vanilleschote, Zimt und Muskatnuss hinzu, rühre gut um und lasse alles langsam erwärmen. 

 

Schritt 3:

Nimm die Milch nun von der Herdplatte, süße nach Geschmack mit 3-4 TL Agavendicksaft und gebe das Ashwagandha-Pulver hinzu. Nun kannst du den warmen Schlummertrunk genießen!

 
Tipp:

Trinke die leckere Mond/Moon Milch am besten ca. eine Stunde vor dem Schlafengehen. So hat sie genügend Zeit, ihre entspannende Wirkung zu entfalten!

 

Bleib einfach gesund

Andreas

Bleib einfach gesund

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